まずは、『気づき』が大切！
ご来院される患者様の多くが、『○○前から急に、おかしく（痛く）なった。』と言われます。
よくよくお話を伺うと、何かしら要因があったり、前触れのような異変があったりします。
身体（脳）の危険信号が出ているにも関わらず、身体（脳）からの悲鳴だと気づくことなく放置をしたり、間違えたアプローチをした結果、自分でどうすることも出来なくなって、ご相談されてくるパターンです。
身体が酷い状況になってしまう前に、ちょっと身体のことを考えてあげて欲しいと思っています。
あなたは、体の悲鳴に気がついてますか？
- 腰痛・肩こり・頭痛がひどい
- 痛み・シビレ・麻痺がある
- どうも気がすぐれない
- 周囲から姿勢が悪いと言われる
- 疲れがなかなか取れない
- 階段の上り下りがつらい
- 常に倦怠感がある
- 体に違和感がある
- 食欲がない
- 関節がこわばっている
- 夜 眠れない
- 朝 起きれない
上記の症状があれば、まずは安静にすることです。
3日以上続く場合は、早めにご来店されることをお勧めします。
何気に、こんな姿勢や癖をしてませんか？
- 足を組んで座っている
- 横座りしている
- テレビを横から見ている
- アヒル座りをしている
- 胡坐を組むと前かがみになる
- ほおづえをついている
具体的には、以下の図をご参照ください。
お仕事では、こんな体の使い方をしてませんか？
- 座り仕事をしている
- しゃがみ仕事をしている
- 立ち仕事をしている
- 歩き仕事をしている
- 肉体労働をしている
- 目をよく使う仕事をしている
- 頭をよく使う仕事をしている
- 手先をよく使う仕事をしている
- 強いストレスのかかる仕事をしている
- 同じ動作を繰り返す仕事をしている
携帯（電話やゲーム）やスマートフォンも同様。
スマホ首・スマホ巻き肩・スマホ腱鞘炎など注意！
身体の歪みの自己チェック
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足を肩幅に開き、重ねた両手をつま先に近づけるように体を倒します。左右交互に行い、どちらかが倒しにくい、痛みを感じるという場合は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。 |
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仰向けになってひざをかかえ、左右のひざ頭の位置をチェックします。左右の位置が揃っていない場合は、骨盤にゆがみが生じている可能性があります。 |
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仰向けになって、足を小さく開き、腰から下を左右にブラブラと動かします。動きを止め、足首を動かさないように注意しながら頭を起こし、つま先の角度をチェックします。 |
簡単な骨盤矯正
上記の『体の歪みチェック』をした上で、もし歪みがあれば以下の動画にそって骨盤矯正してみてください。
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