１日１色で１ヶ月で3㎏のダイエットに成功した！＼(^o^)／

これまで『ダイエットをする！』と決めてダイエットをしたことは数回。
ある程度は痩せたところで、『もういいや！』と満足する私です。
目標の体重を決めてするのは、54歳にして今回が初めて。


好きなことに対してはストイック気味で夢中で突進するのですが、
そうではないものに対しては結構曖昧で、気ままにしてしまいます。
そんな私は、今回目標を決めてダイエットをはじめました！


おススメできる方法ではありませんが、１日１食のダイエットをすることに。
通常は太っていることを自覚して、ダイエットしようとはじめますが、
私の場合はそういうものではありません。
ただ、お腹が常にもたれる感じが嫌になっただけです。


3月24日の時点で、体重は73.8㎏（昨年は平均76㎏）。
目標の体重は、59㎏にしました。単に50㎏台になりたいだけです。(笑)
現在の私を見ればイメージできませんが、20代は平均体重が55㎏で、
社会人になった年はストレスの影響で50㎏まで落ちたことも。
もう一度、50㎏台になりたいと思って、59㎏なのです。





若いころはどんなけ食べても消化も早いので、どんなに食べても
もたれるどころかすぐ空になるイメージですが、歳を重ねると
消化が追っつかないのか、常に胃の中に何かが入ってる。
入っているところに新たに胃に入るを繰り返しているようで、
お腹がすくという感覚さえ失われていくような感じだったのです。


それで今年に入ってから、１日２食にしてみようと３ヶ月続けてみました。
でも、やはり胃の中に何かがはいっているようなもたれている感じです。
『だったら１日１食にしちゃえ！』となったわけです。(笑)


始めてみたら特別にお腹が減るということもなく、以外にもお腹の
調子も良くなって、こっちの方が楽じゃない？という感覚です。
ただ、ガチガチのルールにすると続かない性格なので、ゆる～く
しています。どうしてもお腹が減ったりお食事のお誘いがあれば、
満腹にならない程度に食べました。それでも１週間に10日に程度。
夜に食べる時も、炭水化物の制限など何もなしで、食べたいものを
食べたいだけ食べるスタイルです。


今日がちょうど１ヶ月で69.6㎏。3㎏減量に成功しました。
たった3㎏でもありますけど、60㎏台になるのは十数年ぶり。
なんか嬉しくなって、ブログを書いている次第です。(笑)


これから、あと残り10㎏の減量です。
周りからは心配してくださる声も多く、お勧めしない減療法との
忠告までいただきました。とても嬉しかったです。
減量に失敗しても死ぬわけじゃないので、自分のカラダと
相談しながら減量したいと思います。


また進捗状況などあれば、お知らせします。
決してマネをしないでくださいね！

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2020年1月31日を持ちまして、大津市杉浦町の「めぐり整体所」は閉業いたしました。
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当面の間、出張整体がメインとなります。