以前に朝日新聞滋賀販売㈱の取材があったとブログに書きましたが、28日（日）に掲載されたそうです。
日曜日は新聞の配達を止めて頂いているので、昨日に取材してくださった販売員の方がお持ちくださいました。てっきり新聞のローカル記事だと思っていたのですが、私の勘違いでした。(^^ゞ
開くと、こんな感じで、右端の中断に記事があります。
アップにすると。↓
体の調子とお風呂の関連性
入浴はシャワーのみ、浸かっても10分未満って人は冷え性、生理痛、便秘、不眠症などの自覚症状はありませんか？
内臓の機能を支配する自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの神経系統から成り立っています。交感神経は、別名『昼の神経』と呼ばれ、昼間の活動的なときに活躍する神経。副交感神経は、『夜の神経』と呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
実は夜の入浴はこの切り替わりを助ける役割を狙っています。普段シャワーのみや浴槽に浸かる時間が10分未満の方は、体がリラックスできずこの切り替えがうまく働きません。また熱いお風呂も実は良くありません。（40℃くらいがベスト）熱いお風呂はその暑さに体が耐えようとし、脳が緊張して副交感神経への移行を妨げてしまうのです。
体になじむ温度で20～30分の入浴が一番良いと言われています。ただし急な生活リズムの変化は体に良くありません。無理せず自分のペースで取り組んでみてください。
取材時に私がクダクダと喋っていたのを、短くマトメてくださいました。
これを期に短い連載のお話も頂きました。こんどは何をお話しようかな？
楽しみにしてくださいね!!(^_^)v
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