野球肘・野球肩の予防法

「野球肘」「野球肩」のキーワード検索で、当院のHPへ辿り着く人が最近多くなりました。直接に電話やメールは無いものの、子供さんの症状でお困りになっている方が多いということでしょう。

通名こそ違いますが、テニス肘・ゴルフ肘と呼ばれる病名も基本的に同じです。
肘関節・肩関節に無理な力がかかるフォームを繰り返し行うことで、ボールを投げられなくなったり、肩が挙がらなくなったり、その動作をすると痛みで出来なくなる症状をいいます。
一般的には『肘（肩）を壊してしまった。』と言うように、重度の場合は選手生命を断たなければならない場合もありますので、スポーツをする者にとっては怖い症状です。

プロ選手の場合は、選手生命を掛けて手術という方法もあるのですが、アマチュア選手の場合はそういうわけにはいきません。また、上を目指そうとしていたり、レギュラー争いをしている選手に限って痛みを隠してトレーニングを続けるために、更に症状を悪化させてしまうことが多いようです。
チーム内で痛みを隠しきれなくなった時は、続けることが困難な程の症状になっている場合が多いので、早期にご家族の方が気付いてあげることが大切です。

以下の予防法は、『からだ回復センター豊橋 楽笑 』の鳥谷尾先生が作成された資料を今回私が編集してアップしたものです。
５分程度でできるストレッチですが、毎日続けることで「野球肘」「野球肩」の予防が可能です。軽度の痛みであれば、解消することもあります。
必ず、注意事項をお読みの上、お試しください。

※この予防法は、痛みを我慢してするものではありません！また、長時間すれば効果が上がるというものでもありません！
ゆっくりとした動作で、無理をせず体に負担をかけないことが近道です。

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