上向き（仰臥位）で寝れない！それは反り腰？

反り腰（骨盤前傾）とは？

当院へ来店される方の1/5は、上向き（仰臥位）で寝れないという方です。
そしてその方は、決まって尾てい骨が痛いといいます。

その場合には、多くの方が反り腰の疑いがあります。

気になるあなたは、反り腰かも？

• ハイヒールを履くことが多い
• 体を前に曲げると腰の下部あたりが痛む
• 上向きで寝にくい、上向きで寝ると腰が浮く
• 朝身体が固まり、体を前に曲げるのがつらい
• ヒップラインが下がってきた
• ベルトの上にお腹の脂肪が乗っている
• 下腹がぽっこり出ている

YESが4つ以上ある方は、反り腰の可能性があります。

反り腰の人の中には、『便秘で困っている』『生理痛がつらい。』と訴える人もいますが、身体の歪みが原因であれば、薬を飲んでも効果がないのがご理解いただけると思います。

反り腰の人は、上向き（仰臥位）で寝ると床面に尾てい骨が当たり痛みがでますが、上図を見ていただけると分かるように、正常な状態なら背部が面で当たりますが、反り腰は点で当たるので痛みが出ます。

色々な腰痛のストレッチがありますが、腰痛にも様々な症状がありますので、何でも良いという訳ではありません。逆効果で悪化させてしまう場合もありますので、お気をつけください。

反り腰解消ストレッチ

明らかに反り腰だという方には、下の写真のようなストレッチが効果的です。

１回のストレッチは、2,3分が理想です。
（最低でも１時間の休憩を入れてください）

プロの施術と指導を受ければ痛みは勿論のこと、更に早く改善しますので、
ご希望の方はお気軽にご相談ください。

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【めぐり整体所 infomation 】

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