痛みは時として様々な場所が痛くなります。それが耐えられないほどの痛みで無くても、
意外に辛いのは手が届かない場所であったりします。その代表的な場所が背中だったりします。
手が届く場所なら何かと揉んだり叩いたりもできるのですが、手が届かない場所の痛みは
とても歯がゆいですよね？
例え手が届いても揉んだり叩いたりでは、
残念ながらその痛みは取れません。（汗）
そんな場所だからこそ、当院を含めて何とかしたいと思う患者様が来られるのでしょう。
しかし、軽度の痛みなら簡単に取る方法があるんです！
このブログをご覧の方だけに、こっそり教えちゃいます！(^o^)丿
実を言うと、この自己療法で常連さんが来なくなって
しまった程の効果があります。お楽しみにして下さい♪
まずは、下の動画をご覧下さい
動画はご覧頂きましたでしょうか？とても簡単ですよね？
少なからず、正しく出来れば痛みは軽減すると思います。
※ ストレッチに関しては、注意事項をお守りになった上で、
あなた様ご自身の責任において行ってください。
当院は責任を負いかねます。ご了承ください。
おさらいです。
床に仰向け（上向き）で寝て、両手を組む状態で始めてください。
（理由は書けませんが、床に寝ないと効果がありません！）
①（肩幅を超えない範囲で）ゆっくりと左右に10回揺らします。
- 最初は、下段から始め、
- 次に中断で行い、
- 最後は、上段で終わります。
②（肩幅を超えない範囲で）ゆっくりと右回し左回しを各10回まわします。
- 最初は、下段から始め、
- 次に中断で行い、
- 最後は、上段で終わります。
１回のストレッチで取れなくても、数回行えば痛みは軽減するでしょう。
ただし１セット行えば、必ず30分ほどの休憩を入れて行うようにしてください。
沢山頑張れば、早く取れるというものでもありません。ご理解ください。
このストレッチで痛みが取れない場合は、違う原因が考えられると同時に、
ご自身で取れる限度を越えていることが考えられます。
その場合は当院へご相談されるか、お近くの施術院へご相談ください。
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