早く寝なさい!!

小学生くらいの子供が寝ない理由っていろいろあると思うんですけど、
意外に知られていないのは「お風呂の入り方」が要因ってことがあります。



お風呂にチャポンと浸かるだけだったり、シャワーでササッと
済ましたりすると、カラダが興奮状態になるんですよね。
そんな興奮状態で、『いつまで起きてるの!早く寝なさい!』って
叱られたところで更に寝れないみたいな・・・。(>_<)



子供のお風呂の入り方を少し変えてあげるだけで、
勝手に眠くなって寝てしまうって方法もあるんです。
ご来店されたママさんに教えてあげたら、数日後に
『すんなり寝ました!(笑)』って声も沢山頂きました。



何故か?という話の前に、ちょっとお聞きします。
シャワーを浴びた後って、目が覚めた記憶はありませんか?
どんなに眠い状態でも、浴びた後は目が覚めてしまいますよね?



あれって、自律神経の交感神経が働いて興奮状態に
なるからなんです。
(逆に副交感神経が働くと、リラックス状態になります。)



シャワーだけじゃありません。
「41度以上の湯船」や「長く浸かれない」って場合も
交感神経の影響で興奮状態になるそうです。



汗を流すならシャワーでも同じって感じがしますが、
カラダのことを考えれば、ぬるめの湯にゆっくり浸けてやるのが
良いのです。お風呂の後は寝るだけっていう状態なら尚更、
副交感神経を働かせ、リラックス状態に誘導させるのです。



私が子供の頃なんて、家に風呂はありましたけど、
シャワーなんてありませんでした。
風呂の無い家は、お風呂屋さんです。そんな時代です。



だからこそ、親(大人)は子供に湯船にしっかり
漬けようとする習慣が普通にあったのです。
チャポンと浸かって出て来ようものなら、
『ちゃんと浸かりなさい!』
『ゆっくり100数えて出てきなさい!』
って言われていました。



それは私の家だけの話ではありません。
子供が湯船に浸かりながら数をかぞえるって風景は
どこの家庭でもあったことなんです。



特に今の子供たちはストレスやら様々なことで
疲れが取りきれていないことが多いです。
40度以下の湯船にしっかりと漬けてあげてください。



お忙しいママさんも要らぬことで叱らずに済みますから、
昔からある日本の良い習慣を受け継いでください。
1,2回で変化しなくても結論を出さないでくださいね!
長い目で良い習慣をつけてあげれば、いずれ叱らなくても
知らぬまに寝る子供になると思います。



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