寝相が悪い

【体に良い物達 vol.05】

何だこのタイトルは?と思いでしょうが、実を言うと私は寝相がとても良いのです。

さすがに子供の頃は寝相が悪かったのですが、中学生の頃には「寝相が良い」と褒められていました。
褒められると嬉しいもので、同じ姿勢で寝ることが良いのだと今年(今の療法に切り替える) まで思っていました。

みなさんもご存知でしょうが、子供の寝相って凄いですよね! どこまで転がるんだ?と面白いくらいに転がります。あれは実を言うと自力で矯正しているのです。
背骨を捻転させたり、前屈・背屈・側屈などをすることで、自力で整体をしています。 もちろん筋肉を伸ばして自力でストレッチもしています。

特に子供の骨の成長が著しいので寝相に関しては、それに合わせて動きも大きくなるのだと思います。 『寝る子は育つ』という言葉がありますが、『寝相が悪い子は育つ』と思うのも良いかも知れません。
子供の場合はそういうもんだと許せるのですが、大の大人が寝相が悪いとなると布団を取られたり・殴られたり・蹴られたりで笑えませんよね! でもこれも同じです。健康な人ほど寝相が悪いのです。
大きな心で、この人は健康なんだと思うようにして下さい。

どうしても横に寝ると被害が大きいのであれば、自分も健康になって対抗するのも手ですが、 朝起きれば青あざだらけというのはシャレになりませんので、別の部屋で寝るのが安全です。 熟睡できる環境を作ってくださいね!
寝相の悪い人に対しては、ぶつかってもケガをしないような安全策を取るようにして下さい。

広いスペースがあるなら、部屋の真ん中に布団を敷いてどちらに転がっても良いようにしましょう。どうしても布団を蹴ってしまう人は、寝冷えをしないように厚手のパジャマをきるなど工夫をして下さい。

どある通販の商品に、寝返りをしないように敷布団と掛け布団をパンチで留めるグッズが売られてますが、 寝返りを抑制する恐れがありますので、当院としてはお勧めは出来ません。

このブログを読んで、寝相が悪い人は自信を持って下さいね。
『寝相が悪くて何が悪い! 健康の証拠だ!』
と自慢しても良いと思います。

私は寝付けないときに、意識的にゴロゴロと寝返りを打つようにしています。 これも健康のために良いんだと思うと、自然に眠りについてしまいます。 自然体でいれることが、何よりも体にとっては良いことなのです。

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20代会社員(2017年10月~2018年1月)

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