「眠れない!」って辛いですよね?
当院にも現在、不眠の患者様が通院されています。今回、不眠の方々には朗報なニュースがありました。科学的根拠というのは時として当てにならないこともありますが、実際に眠れない方々にとっては日々悩んでいらしゃるので、騙されたつもりで聴いてみるのも良いと思います。
記事の場所が分からなくなっては困るので、自身のブックマークの意味もありご紹介します。

無重力

【記事】やばい癒される!そして眠くなる!科学的に証明された「最もリラックスできる曲」を聞いてみよう

リンク切れや記事が見つからないの場合もありますので、以下のテキストを抜粋しました。


 科学的に「最もリラックスできる曲」として認定されたのは、マルコニ・ユニオン作曲の「無重力(weightless)」である、この曲が五つの曲を含むアルバムの一曲として発売された。

 どんなもんかと思い聞いてみたところ、本当に体の力が抜け穏やかな気持ちになれた。原文翻訳者も同様で、リラックスしてこの日はぐっすり眠ってしまったというのだから、少なくとも一部効果はあるようだ。

 この後寝てしまっても支障のない人は以下の動画を再生してみるとよい。まあなんにでもそうだが個人差があるので効きすぎる人もいればそうでもない人もいるだろう。

1) Marconi Union – Weightless

 「無重力」はギター、ピアノ、エレクトロ等を合わせた曲で、心拍数・血圧・コルチゾール(ストレスホルモン)を下げる効果があることが科学的に証明されている。

 8分ほどのこの曲はマルコニ・ユニオンがイギリス音楽療法学会と合同で制作した曲で、2011年にマインドラボ研究機関によってその効果が証明された。この動画内でリッチー・ジョンソンは無数の無人機を使い、幻想的な映像を作り上げた。空中を滑らかに動き、細かな移動を可能にする小型無人機は彼が求める映像には最適だったのだ。

 2011年の実験において使用された「無重力」は40人の女性を対象に行われており、被験者にはまず、時間制限のあるパズルを解いてもらい、ストレスレベルを上げさせた。その後、ストレスを下げる為に「無重力」を含む「リラックスできる」とされているモーツァルト・エンヤ・コールドプレイ等が作曲した楽曲を聴いてもらった。

 その結果、「無重力」はそれらの曲よりもリラックス効果が期待でき、数人の被験者に至っては「強い睡魔を誘われた」と語っている。効果のほどは他の曲に比べて「11%以上のリラックス効果」、「65%の緊張度低下」、「35%以上の心拍数低下」が見られたという。

 ちなみに、現在科学的にリラックスできるとされる曲は以下の物がある。いろいろ試してみるのもいいかもしれない。


1曲では眠れない人は以下の曲もどうぞ♪ 2位~10位が以下だそうです。

2) Airstream – Electra

3) DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)

4) Enya – Watermark

5) Coldplay – Strawberry Swing

6) Barcelona – Please Don’t Go

7) All Saints – Pure Shores

8) Adele – Someone Like You

9) Mozart – Canzonetta Sull’aria

10) Cafe Del Mar – We Can Fly



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