ジョイントマット(クッションマット)

【体に良い物達 vol.03】

『先生、寝床は硬い方が良いのでしょうか? 軟らかい方が・・・?』との質問をうけます。

私も以前は悩みました。硬い方が良いとか軟らかい低反発が良いとか色々と情報があって、混乱してしまいます。無理も無い話しです。

私がお勧めしているのは、硬い寝床です。
どれくらいの硬さが良いのかを文字で説明するのは難しいのですが、体が沈み込まない程度です。

仰向けに寝る時は、直立している時と同じ姿勢になるのが良いと考えています。
軟らかいと体が沈み込んで、同じ姿勢になりませんよね?

寝ている時に、自然に寝返りがしやすい物が良いと考えています。
平らな方が、寝返りしやすいですよね?いずれお話しますが、寝返りをすることによって、骨格の歪みや捻れを自ら矯正するのです。

上の写真は、キッズルームやヨガやストレッチ教室で敷かれているクッションマットです。

私と同じ療法をされている先生方の整体院では、施術ベッドにこのクッションマットを敷かれています。この硬さがベターだと思っています。

私が購入したクッションマットは、ホームセンターにて60cm×60cmの1セット(4枚入)で3000円程度で購入した物です。 ベットとして使うには最低2セットは必要だと思いますが、1万円以内で健康になれるなら上出来だと思いませんか? ごろ寝をするは、とても気持ち良いです。是非、お試し下さい。

ちなみに私の実体験として、腰痛が楽になりました。

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