深呼吸で体が変わる!

『深呼吸で体が変わる!』と言われたら、『ホンマかいな?』と思われる人が多いでしょうが、それは意識をしてしていないからです。深呼吸をする前と後の体の状態を比較すれば、必ず変化には気づけるでしょう。

意外に自分の体の変化とは気づけないものなのです。行う前に意識したりメモを取ることで、どのように変化したのかが、より具体的に分かります。

例えば深呼吸をする前に、体の状態で気づいたことをメモしてみてください。

  • 立った時の左右の足のバランス・体重のかかり方をチェック
  • 左右の肩の高さ・背筋の状態などの姿勢をチェック
  • 肩こり・腰痛・膝痛などの体の痛みや違和感をチェック
  • 全身の筋肉の緊張状態・前屈背屈などの体の硬さをチェック
  • モチベーションや心の状態をチェック
  • 今現在、何にストレスを感じているのかをチェック
  • 血圧・体脂肪・脈拍・体重など、気になる体のサイズなどをチェック

1日に3分の深呼吸を少なくとも3ヶ月間、継続的に続けられれば、日頃の体の変化が更に大きく改善していくことに気づけると思います。

呼気の動き←呼気の動き

吸気の動き←吸気の動き

  1. 楽な姿勢で座り、両手はダランと脱力で下げる。(手は足の上に乗せない)
  2. 呼気の動作は徐々に前屈姿勢になり、肩と膝頭と足の爪先のラインが一直線をイメージ。
  3. 呼気は口で行い、5~8秒かけて完全にお腹の空気を吐き出す。
  4. 吸気の動作は徐々反り腰ぎみの垂直姿勢をイメージに。頭部は斜め上45度。
  5. 吸気は鼻で行い、10~16秒かけてお腹に溜め込むイメージで吸う。
  6. 1分程度でも良いが、出来れば3分を1セット。
  7. 両手を呼吸に合わせて呼気で閉じ、吸気で開くように動作しても良い。



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9割以上の人が、間違えた靴選びをしている!

35年間スポーツメーカーのシューズを研究されてきた方が、が仰ってました。
『日本人の9割は、「間違いだらけの靴選び・履き方・歩き方」をしています。』と。


その方のお話をお聞きする機会があり、衝撃的なお話をお聞きし、実際に私も
体験させて頂きました。靴を履いた瞬間に体幹が整ったことを実感しました。
これまでも整体師として、何千人も体幹を矯正してきましたが、
一瞬で体幹を整うことに驚愕しました。下手の整体師より凄いです!


これまで一般的に言われてきた常識とななんなのか?と思ったほどです。
巷にあふれる靴を見ても、形状そのものが間違えていると気が付きます。
ほとんどの靴が間違えているのだと。体がよくなるハズはありません。

あのリオオリンピックやWCロシアの日本代表選手も

スポンサーの関係で公にできませんが、リオデジャネイロ・オリンピック
でメダリストとなったあの選手も、WCロシアに出場した日本代表の
あの選手も履いているとのことです。あなたもご存知の選手です。


どの選手も選んだ理由は、『海外のパワーがある大型選手に体当たり
されても倒れなくなったから。』
といのが大きな理由だそうです。
数々のオファーがある中から、超一流選手が選ぶって凄くないですか?
もともとスポーツ選手に開発された物ですが、体幹の崩れた高齢者が
多くいることを知って、私たち治療家に広めて欲しいと依頼があった物です。
間違えた靴を選ぶと体は悲鳴をあげ続けます。それでもその靴を履き続けますか?


正しい物を選べば、自ずと体は本来の状態の戻ろうとします。
再現性が高い物なので、どなたでも同じ結果が出ます。一度、体験してみてください!

【無料】姿勢矯正コース体験会

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テーマ :『間違いだらけの靴のお話』
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