『潜在能力を生み出す呼吸法』とは、深呼吸のことです。そう、ラジオ体操の初めと最後にある深呼吸。ちょっと心を落ち着かせるためにする深呼吸です。
何気ないことでありながら、またあまりにも身近すぎて、さほど重要視されなませんが、この深呼吸にとてつもないチカラがあることをご存知でしょうか？
スポーツ・音楽・踊りなどのリズムを作るのは、全て呼吸がベースになります。自身のチカラを最大限に引き出すのも、呼吸が基本になります。
また、座禅・瞑想・ヨガ・太極拳なども全て呼吸がベースはなります。自身の心を限りなくフラットに安定させることができるのも、呼吸が基本となります。
深呼吸は、とてもシンプルでありながら奥の深いのです。
もし、深呼吸を極めることが出来たなら、たぶん全ての病気をはじめ、人生何も恐れることは無いでしょう。「生きるということは、呼吸をすること」と言っても過言でないと思っています。
そうなれば、私たちの仕事が無くなっちゃうかも？(>_<)
昨年から自身の体を使ったり、常連さんに試して貰いましたが、深呼吸をすると必ず変化することがわかりました。
大幹のバランスであったり、痛みの緩和だったり、心の変化などもありました。不思議なことに腰痛や肩こりまでも緩和するのです。凄いでしょ？
私の場合は、高かった血圧が深呼吸で標準値まで下げることもできました。
そしてテレビでは、『ロングブレス・ダイエット』というのをやっていましたが、あれも深呼吸です。体の細胞を活性化させて脂肪を燃焼させる効果があるそうです。まだ私は始めていませんが、その効果はあるだろうと思っています。色々なダイエットがある中で、一番理想的なダイエットだとも感じています。
また、お釈迦様が悟りを開いたのは、座禅や瞑想ではなく深呼吸だという人もいるくらい、深呼吸は目の前の問題意識をフラットにさせる効果があります。私もその考えには一理あると思うようになりました。
問題だと思えば、前進の筋肉が緊張します。それは上記にありますように、人前で何かをする場合やスポーツでスタート前には全身が緊張状態になります。そんな時に行う深呼吸が心を楽にしてくれる効果があるのは、もうお分かりでしょう。
なぜ楽になって緊張が緩和されるのかというと、
「問題だと思っていた意識」が「問題だと思わない意識」に変わるからです。
だとするなら、心の病気と言われる自律神経失調症やうつ病などにも効果があるはずです。
もちろん薬や治療は必要ですが、深呼吸をするのに一切お金がかかりませんし後遺症も気にすることがないので、自己療法として平行に継続すれば、更に効果が発揮されるだろうと考えます。
心の病気などは、治りたいという想いを口にだしたり念じることが大切です。「何とかしたい」「自分を変えたい」と思われるなら、まず１日１回でも毎日続けることだろうと思います。継続することは、自信となりアナタのチカラにもなるでしょう。
深呼吸は、万能の自然治癒力なのです！
治すチカラだけではありません！
アナタの潜在能力を生み出すチカラがあります。
アナタが自信で気づいていなかった能力を引き出すのも深呼吸なのです。アナタが自分を信じていれば、そのチカラを発揮できると思います。
辛いことや誰にも言えない悩みも、深呼吸をしていれば心はフラットになりますので、少しでもアナタの心が軽くなるキッカケ作りができればと願っています。
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