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便秘の解消法

当院へ来られる女性で、「便秘」という方は本当に多いです。
私自身が便秘の経験と言えば、風邪の総合薬を飲んでいた頃に薬の影響であった程度です。

だから、本当の辛さを分かってあげられないのがとても残念に思っています。
ひとえに「便秘」と言っても、ストレス性のものもあれば、冷え性のものもあります。ただし、とちらにしても腸が活発でないために便秘になります。

さて、便秘の解消法もネットで検索すれば、色んなことが書かれています。
『いったい何を信じれば良いの?』と思ってしまうことでしょう。

上に書いた内容の反対で、腸を活発にしてあげることが大切なんです。

腸を活発にさせるのは、温めることです。
(内臓は冷えに弱く、特に胃腸は弱いです。)
水分を取るにしても、冷たい飲み物では腸が冷えて逆効果になります。
温かくして取り入れるようにして下さい。

そうなるとヨーグルトなどの乳製品などは工夫が必要となります。
お風呂もシャワーで終わらせず、温めのお湯にゆっくり浸かって体を芯から温めることです。
(理想は、40℃以下の湯に20~30分浸かること)

温めのお風呂は、副交感神経が働きやすいので、腸も活発に活動します。
お腹を冷やさないような服装も大切です。また、締め付けない服装を選んで下さい。

ファッションを選ぶか体を選ぶか迷う人もいるかもしれませんが、体のことを考えてあげましょう。姿勢は背筋を伸ばすように気を付けて下さい。
(姿勢の悪い人に多く見られます。)

前かがみな姿勢は、腸を圧迫させやすく活動を低下させることが考えられます。

当院では、「便秘」に効果のある手法も教えています。

しかし、上にあるようなことが出来なければ、効果は期待できません。

本当にお困りなら、『どうすると冷えるのか?』や『どうすれば温まるの?』をまずご自分で考えてみて下さいね。意外に便秘の原因が見つかるやも知れません。
もし、お困りでしたら、お気軽にご相談下さい。

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